给懒人支招


虽然禁食虽然有很多好处,但这并不容易。所以不要吃,我们可以通过其他方式获得禁食的好处吗?听这个是一个懒惰的人的想法,但这个想法不一定完全异想天开。禁食的关键作用是减少血液中的“胰岛素样生长因子1”。这种激素减少可以降低患癌症的风险并延长寿命。但是为了减少这种激素,可以通过改变光谱来实现。

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一位意大利科学家比较了两组“胰岛素样生长因子1”的水平:一组是参加节食的志愿者;另一组是那些吃典型西餐的人。他发现两组之间的“胰岛素样生长因子1”水平没有显着差异,尽管前一组平均有6年的节食。然而,他在素食者中发现,这些素食饮食中“胰岛素样生长因子1”的水平显着降低。因此,他认为关键不是节食或禁食,而是配方组成:在素食者中,蛋白质仅占卡路里的10%,而在节食者中,则高达25%。有大量证据表明癌症与高蛋白质摄入有关。例如,科学家通过全球调查发现,癌症的发病率已经从低蛋白饮食的日本人增加到高蛋白饮食的美国人。传统上,蛋白质摄入越多越好,这种观点需要改变。当然,这种懒惰的方法只能降低患癌症的风险。为了预防和治疗其他老化疾病,我们仍然必须通过诚实禁食来实现。